नहीं बन रही बेहतरीन बॉडी ,इस चीज को डाइट में करें शामिल कमजोर शरीर को एकदम से खली जैसे बन जायेगा ।

कमजोर शरीर से हैं परेशान , अब आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है हम लाए हैं आपके लिए ऐसी सेहतमंद चीज जिसको अपने रेगुलर डाइट में करे शामिल १ महीने में खली जैसी ताकत आ जायेगी ।

  

अगर आप भी उनलोगो में से हैं जिसकी अच्छी सेहत नहीं बन पा रही तो आप टेंशन न लें हम आपके लिए ढूंढ के लाए है ऐसी चीज जो आपको दुगनी ताकत देगी और आप कुछ ही दिन में अपनी मनपसंदीदा बॉडी पा सकें। 

आजकल लोग बॉडी बनाने और फिट रहने के लिए तरह तरह के प्रोटीन लेते है जिम में बेमतलब की मेहनत करते हैं लेकिन फिर भी उनकी मनपसंदीदा बॉडी नही बन पाती और वो तरह तरह के चीजों को काम में लाते हैं। आप इन सब चीजों से बचे रहे और हमारे बताएं गए डाइट को लाए इस्तेमाल में और देखे रिजल्ट महीने में ।  

बहुत सारे फल , सब्जियां और मांस जैसी चीजें हैं जो की बॉडी को अधिक मात्रा में प्रोटीन और मिनरल्स देती हैं परंतु  हमें मांस जैसी चीजों से दूर रह कर प्राकृतिक चीजों पे ध्यान देना चाहिए। 

अधिक मात्रा में प्रोटीन पाए जाने वाली चीजें ~ 

 

चना ( Gram) - चना प्रोटीन कबर बहुत ही बढ़िया श्रोत है । यह इक दIलीय फसल है और इसमें rhizobium बैक्टीरिया प्रोटीन का निर्माण करता है इसमें 24 gm प्रति 100 gm प्रोटीन पाया जाता है और बॉडी बनाने में बहुत बड़ा कार्य करेगा ।

मूंगफली ~ मूंगफली भी चने की ही तरह बहुत लाभकारी है बॉडी बनाने में आजकल के सप्लिमेंट्स में मिलाया जाता है मूंगफली।

अगर आप इसको भीगा कर खाएंगे यह बहुत लाभकारी साबित हो सकता है 

केला ~ केला खाने का शौक किसको नहीं होगा , आखिर इतना लजीज और लाभकारी जो है । केला शरीर में ताकत को बढ़ाने में मदद करेगा छः केले में इतनी कैलोरी होती है की आपकी कैलोरी इंटेक को बैलेंस कर देगा ।

अंजीर ~ अंजीर एक बहुत ही लाभकारी प्रोडक्ट जय यदि आप इसे कमजोर व्यक्ति को देते हो तोह उसमे बहुत ही ऊर्जा आ जायेगी । अंजीर आपको ऊर्जा देता है काफी मात्रा में और बॉडी बनाने का स्टेमिना बढ़ाएगा ।

दूध ~ दूध एक ऐसा चीज है जिससे कोई भी व्यक्ति अनभिज्ञ नहीं है हम बचपन से ही इसके शौकीन होते है और बचपन के दूध की ही ताकत होती है जो हम आज इतने स्वस्थ हैं । 

दूध में। बहुत मात्रा में कैल्शियम होता है और यह बहुत लाभकारी होता है इसको पीने से शरीर की सारी कमी दूर हो जायेंगी।

हमने आपको आज जो भी बताया है यदि आप इसको अमल में लाते है तो निश्चित रूप से आपकी जल्द ही बॉडी में सुधार होगा ।

TrendyRizz आपकी स्वास्थ्य और अच्छी सेहत की कामना करता है ।