मोटापा जायेगा जड़ से बस करे एक काम , अक्षय कुमार जैसी शरीर हो जाएगी !!
मोटापा नही जा रहा तो परेशान क्यों हो रहे हैं अपनाइए हमारे बताएं गए उपाय दुबारा कभी मोटापा मुड़ के भी नही देखेगा !
दोस्तों आज हम एक ऐसे परेशानी के बारे में बात करने जा रहे हैं जिससे आधे से ज्यादा लोग परेशान है , हालाकि ये कोई बहुत बड़ी बीमारी नही है लेकिन फिर भी ये काफ़ी सारी बीमारियों को जन्म देने का काम कर सकती है । मोटापे से हर कोई परेशान है
पर यह कोई बड़ी समस्या नही इसको बहुत सरल तरीके से ठीक किया जा सकता है । आज मैं आपको ऐसे ही तरीके बताऊंगा जिससे आपकी बॉडी और lifestyle काफी बदल जायेगी ।
वजन घटाने के तरीके ~
दोस्तों आपने अपने आस पास बहुत लोगो को देखा होगा जो मोटापे का शिकार हुए है और वो पतले होना चाहते है मगर हो नहीं पाते तो इसका बहुत आसान तरीका है वो है ~
० रोजाना १० मिनट की वॉकिंग करना
० रेगुलर व्यायाम इसका बहुत अच्छा उपाय है
० सबसे जरूरी है खान - पान ।
जरूरी आसान जो आप कर सकते ~
० नवासना
० फलकासना
० उत्कटासन
० अधो मुखा स्वसाना
अगर आप ये उपाय करते हैं तो आप एक हद तक अपने वजन को घटा सकते हो ।
अगर आपको हमारी ये जानकारी अच्छी लगे तो हमारे पेज फॉलो करे और support करे
धन्यवाद !
👍🏿
ReplyDelete